部分痩せにも対応!しぶとい脂肪対策にツボを刺激しよう

どうも、佐々木です。

最近は鍼灸院で針をさしてもらってダイエット効果を狙う人が増えているようです。

肩こりや腰痛のだけでしたが、結局は、

・内臓の働きを活発化させて代謝をあげる

・血の巡りをよくする

・老廃物を身体の外に出す

ということがダイエット効果と共通するのが女性だけでなく男性にも支持され始めたようです。

私も30歳になる前あたりから、職場の近くの鍼灸院に通っています。

上司が、

「目に針をさしてもらってから驚くぐらい目が疲れない!」

とあまりに勧めるので行ってみたら効果絶大!

ずっと悩まされてきた肩こりと頭痛がスッキリとれて、仕事の効率が冗談抜きで2倍以上になりました。

確実に血行がよくなり、代謝がアップする効果がわかります。

鍼灸院を勧めてきた上司は「置き針」までしてもらい、メタボなお腹の内臓脂肪を燃やしてもらっています。

そこで今回は、代謝をアップさせる「ツボとダイエット」の関係についてお話していきます。

ツボもサプリも酵素も、狙っている効果は同じ!

ダイエットについて最終的にやらないといけないことは、

消費カロリー>摂取カロリー

を実現させることですよね。

食事選びや制限で摂取カロリーを抑え、運動やストレッチ、酵素やサプリで腸を綺麗にしたり代謝をあげることで消費カロリーを増やすのがダイエットの基本です。

ツボを刺激するというのは、血管や内臓に直接働きかけて刺激をし、働きを活発にさせることで代謝をあげます。

内臓の代謝って筋肉の2倍近くあるんです!だから腸内環境が注目されるんです。そこに直接働きかけるツボダイエットも、いまやどんどん注目されてきています。

代謝効果は筋肉の2倍!!知らないと損する内臓代謝の威力とは!?

2017.11.11

民間療法のイメージが強いですが、世界保健機関(WHO)も認めている治療法で、

「中国と日本でツボの位置の解釈がズレているからガイドラインを作って統一する」

ことまで行われているんです。

腸に働きかければ便秘解消、顔の血行を良くすれば小顔効果、お尻や足に働きかければ部分痩せが期待できます。

覚えてしまえばタダでできるし、指一本でできるから手っ取り早いです(笑)

仕事中のちょっとした合間にちょっと押すだけで小顔や便秘解消などの効果が期待できますよ!

「ツボの刺激って難しそう」

というイメージですが、実際は500円玉ぐらいの範囲で効果があるので、少しぐらいズレていてもどうってことありません。ゆっくりおしてみて「ビリ」ときたり「痛い」と思うところを押せばオッケーです。

親指でそっと押して3秒から5秒ぐらいぐらいでそっと離す。そんな簡単なことで十分です。

では、すぐに実践できるツボをいくつかご紹介します。

仕事中でもテレビを見ながらでも簡単に押せるツボ

この動画が一番見やすく、テンポよく色んなツボの押し方を解説してくれるので便利です。一本の動画終わると、他の部分痩せのポイントが出てくるのでタップかクリックすると次の動画いけるのも便利でよく見ています(笑)

ただ、

「ツボを毎日押すことすらめんどくさい・・・」

という時期が訪れてしまいます(笑)

そんな方はまず、サランラップの芯を捨てないでとっておいてください(笑)

この固い芯を、パソコンデスク等のしたに置いておきます。

あとは自宅でもどこでもパソコンをしながら足の裏でゴリゴリとローリングするだけ。特に土踏まず側には食欲を抑えるツボがあるので、片足ずつゴリゴリ・・・(あまり力を入れすぎると疲れます(笑))

それでも面倒、、直接お腹や二の腕や足や、、、気になるところに面倒じゃなく鍼灸院なみの効果がほしい!!!

と思った私が実践しているのはこちら。

「ほったらかしダイエット福辻式DVD」に挑戦してみたその②

2017.11.24

ツボに特化したダイエットDVDを購入しました。ツボに「鍼灸院の針」の代わりになるものを貼るだけの簡単な内容です。ダイエットに特化したツボだけを丁寧に教えてくれるので、素人でも余裕で実践出来ました。

じんわり効果がでてくるタイプのダイエットですが、簡単でコストがかからないので気に入っています。

2017年12月現在で3カ月目です。よければ実践記をご覧くださいね!

流行の耳つぼはダイエットには避けた方が良い!

耳つぼダイエットがテレビで話題になり、ダイエット界で一気に拡がりました。

仕事中でも家事の合間でも自然に刺激ができるうえに耳自体が小さいのですぐに覚えられますもんね。

ただ、耳は面積が小さいわりには大量のツボが集中していて、

痩せる効果(小顔などの血流改善のツボ)と食欲増進のツボが数ミリしか離れていないんです。

自分でツボ押しをする場合は、親指で優しく押すのが原則です。

耳に親指をあてがってしまうと、耳たぶのほとんどを占領しちゃいますよね(笑)

こうなると一生懸命「お腹が空く」ツボを押してしまうことになりかねません。

耳つぼを刺激して効果を得たい場合は、鍼灸院でちゃんと針をさしてもらって、ピンポイントで刺激してもらって下さいね!

どんなダイエットでも内臓代謝がカギ

内臓の代謝は筋肉の代謝の約2倍あります。

ということは、内臓の代謝を活発にすることは代謝目線でいえば筋トレの2倍の効果があるんですね。
※筋トレによって引き締まり、サイズダウンを早く得られるメリットがあります。

ダイエットの筋トレが続かないときは2種目だけに絞ろう!!

2017.10.29

じっとしている間や睡眠中にも脂肪を燃やしてくれる代謝アップは、少しでも楽にダイエットをするうえで欠かせない目標になります。

まして簡単な筋トレやウォーキング等と組み合わせれば、身体の代謝の7割近くを自分の力で上げることができるんです(残りの3割は脳による代謝です)

ただし、どんな画期的なダイエット方法を実践しても、腸が綺麗にならなければ確実にリバウンドします。

ダイエットの初めの一歩!腸内環境を整える方法とは?

2017.11.30

私の実践するほったらかしダイエットでは、腸の働きを活発にするツボもしっかり網羅されているので、気になる方は「身体の外から行う腸のケア」にも注目してみて下さい。

何をしても痩せないなー

とスランプ状態の方にぜひオススメしたいダイエットです。

ツボと内臓代謝を上手に利用して、ダイエット成功への近道を手に入れちゃいましょう!

ダイエットの始め方についてはこちらへどうぞ!

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